Simone跳郑多燕一小时可以消耗多少卡路里
的有关信息介绍如下：180~200卡路里。
减肥操是有氧运动的一种，可以通过跳减肥操进行减肥，因为减肥操是很好的有氧运动，而且它是含茄全身运动，不会加重身体的局部负担，导致腿粗或者是臀部肥大等负面影响，而且减肥操可以增加关节的活动度，加强关节的柔韧性。
长期坚持做减肥操不仅可以起到减肥的作用，还能够调理肌肉，使曲线更加优美，精神状态芹轿也会更好，所以可以适当跳减肥操，但是要注意关节和韧带的保护。初学者需要放慢运动节奏，降低运动强度。在逐步适应后再加快节奏和运动强度。
跳减肥操注意事项
暴瘦减肥操要控制好时间：跳操尽量地不要超谈首察过1小时，减肥者要根据自己的实际情况来控制锻炼动作的速度、力度、重复次数、组数、间隙时间等。
比如大家在跳完一组快节奏的动作后，一定要注意进行舒缓的整理运动，以调节心跳和呼吸。尤其对于初练者、没有运动经历减肥者来说，总的练习时间不超过1小时。
以上内容参考 人民网-怎么减肥瘦身 4招减肥操轻松甩掉脂肪
