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长期便秘怎么调理？??????

Simone 发布于 2026-04-01 16:44:10 852 阅读

的有关信息介绍如下：

经常吃橙子具有消痰降气，防便秘。便秘者最适宜吃的水果。饭后吃一只香蕉或火龙果，具有润肠通便之功。同时香蕉有填充肠道，软化粪便之效，建议多吃。如长期便秘者可以搭配葛郁金片泡水喝，清肠火，助蠕动，润肠肺，预防和调理便秘的作用。除此之外，还得多喝水，多运动，保护肠道湿润，刺激肠道分泌。